Протеины

Протеин – это пищевая добавка с высоким содержанием белка, и почти полным отсутствием жиров и углеводов. Применяется для наращивания мышечной массы, а также для ее поддержания при нагрузках (например, бег, триатлон, велоспорт, баскетбол, футбол, тяжелая атлетика).
При активных тренировках в день нужно потреблять от 1,5 до 4 грамм белка на килограмм веса – в зависимости от индивидуальных особенностей организма и интенсивности тренировок (а также того, желает спортсмен наращивать мышцы или поддерживать имеющиеся). МирСоветов обращает ваше внимание, что дневную норму желательно разделить на несколько раз, по 30 г за прием (большее количество белка просто не усваивается).
При обычном питании получить такое количество белка, не перегрузив организм жиром, невозможно, да и усваивается белок после классической кулинарной обработки не лучшим образом. Это особенно актуально для тех видов спорта, где есть понятие весовых категорий, так как желательно, чтобы полезный вес составляли мышцы, а не жир.

Протеины разделяют на концентраты, изоляты и гидролизаты изолятов. Концентраты – простейшая очистка сыворотки. Усваивается за два часа. Изоляты – более высокая степень очищения белков, усваиваются быстрее, чем концентраты. Гидролизаты изолятов – собственно уже не белки, а аминокислоты.
В белковых смесях обычно представлены все три вида протеинов, но в разных пропорциях.
По источнику белки бывают сывороточные, яичные, молочные, и т.д. Есть добавки, содержащие только один какой-то белок, но чаще применяются смеси разнотипных белков – так достигается более качественный результат.

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ ПРОТЕИНА

-Протеин, это одна из самых важных органических веществ. Он нужен каждой клетке нашего организма. Волосы, кости, ногти и так далее, для воспроизведения всего этого нужен протеин.

-Гормоны, которые выделяются в нашем организме, по своей природе принадлежат к белкам. Чтобы в наш организм поступало достаточное количество гормонов, нужно потреблять белок. Почему еще говорят, что протеин питание для «альфонса». Он увеличивает уровень мужского  гормона в крови, в частности этому способствует потребление мяса, мяса рыбы, яиц.

-Белки выполняют также и транспортную функцию. Они отвечают за транспортировку в нашей крови гормонов, витаминов, углеводов, липидов и так далее. Более того, белки способны поддерживать водный баланс в организме и задерживать воду.

-Безусловно, основным источником энергии являются углеводы, но белки играют в этом процессе не последнюю роль. Они выполняют и энергетическую функцию. В основном протеин применяется как источник энергии только в тех случаях, когда основных источников энергии нет в  необходимом ее объеме.

-Защитная функция тоже войдет в наш список, потому что антитела также являются белками. Эти вещества различные токсины из организма. 

-Синтез мышечной ткани.

ВЫВОДЫ 

Теперь вы не много больше знаете про такую добавку как протеин. Я думаю, при покупке этой добавки вы будете тщательнее выбирать протеин и сделаете правильный выбор. Удачи всем! 

Приглашаем вас за покупками в наш магазин по адресу:  г.Орша, ул. Советская 2-В, ТРЦ "Орша-Сити"  3 этаж, т.м. №21

тел. +37529 211-54-37, +37529 896-55-71